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		<title>Le sommeil, une n&#233;cessit&#233; expliqu&#233;e par une &#233;tude in&#233;dite.</title>
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		<dc:date>2025-08-26T18:38:29Z</dc:date>
		<dc:format>text/html</dc:format>
		<dc:language>fr</dc:language>
		<dc:creator>Gros Emile</dc:creator>


		<dc:subject>m&#233;decine, sciences, technologie, ADN, vaccin, m&#233;dicaments, d&#233;couvertes</dc:subject>
		<dc:subject>actus</dc:subject>
		<dc:subject>Sciences &amp; Savoir</dc:subject>

		<description>&lt;p&gt;Les bienfaits du sommeil sont prouv&#233;s, pourtant certains philosophes le consid&#232;rent une perte de temps, m&#234;me s'ils insistent qu'il soit r&#233;parateur, tel un m&#233;decin, de l'individu. Ils indiquent que c'est protecteur du syst&#232;me immunitaire. Il n'est pas simple de plonger dans de dormance, il faut le stimuler. Le faire &#224; horaires r&#233;guliers &#233;tablit r&#233;gularit&#233; de l'horloge biologique. Puis la dur&#233;e id&#233;ale est de 7 &#224; 9 heures pour un adulte. Et &#233;viter les longues siestes (max 20&#8211;30 minutes) est de meilleur apport.&lt;/p&gt;

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